Träning stärker hjärnan och motverkar demens

Många tränar för att bygga upp en stark kropp som gör att de orkar mer. Men det finns även andra fördelar med att träna och vissa träningsformer är extra bra för att uppnå en ökad hjärnkapacitet samt motverka demens.

Att fysisk aktivitet är bra för hälsan är klarlagt sedan länge men att även hjärnan påverkas positivt av träning är en insikt och forskare nu fastslagit.  I en ny studie på möss har forskare upptäckt att hormoner i hjärnan frigörs vid träning och att hormonerna påverkar hjärnhälsan genom att motverka minnesförlust och demens. Forskarna som genomförde studien lät fullt friska möss simma omkring i ett vattenbad under en timme dagligen i fem veckor. Under den här perioden såg forskarna att träningshormoner irisin ökade i mössens hjärnor under den fysiska aktiviteten. Forskarna tillsatte sedan ett protein som är kopplat till alzheimers i mössens hjärnor och de kunde se att irisinet motade bort det negativa alzheimers proteinet. Studien påvisar att fysisk aktivitet sannolikt skyddar även den mänskliga hjärnan och bevarar både minnet och den kognitiva förmågan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *